کتاب چه چیزهایی ارزشمند هستند؟

کتاب «چه چیزهایی ارزشمند هستند؟ کتابی برای شناخت ارزش‌های واقعی در زندگی» اثر جان مارک فالکنهاین، روان‌شناس بالینی و مشاور ارزش‌محور آمریکایی، مبتنی بر ۲۵ سال تجربه‌ی نویسنده در کار بالینی است و با هدف کمک به خواننده برای تشخیص ارزش‌های اصیل و جدا کردن آن‌ها از ارزش‌های تحمیلی خانواده، جامعه یا رسانه نوشته شده است. فالکنهاین تأکید می‌کند که ناهماهنگی میان ارزش‌ها و رفتار روزمره می‌تواند به احساس پوچی، اضطراب و نارضایتی پایدار منجر شود. این کتاب برای نوجوانان و بزرگسالانی که در مرحله‌ی بازنگری مسیر زندگی قرار دارند، همچنین برای والدین، مربیان و درمانگران، منبعی ساختارمند برای آموزش ارزش‌ها به شمار می‌آید.
کتاب بر یک فرآیند شش‌مرحله‌ای استوار است که خواننده را از تعریف ساده‌ی ارزش آغاز کرده و تا مرحله‌ی عمل‌گرایی و تصمیم‌گیری مبتنی بر ارزش‌ها پیش می‌برد. نویسنده تفاوت میان «ارزش» و «هدف» را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که ارزش‌ها جهت حرکت زندگی را مشخص می‌کنند، در حالی‌که اهداف نتایج قابل اندازه‌گیری هستند. او سپس با مجموعه‌ای از پرسش‌های تأملی، خواننده را به بررسی منبع ارزش‌هایش دعوت می‌کند و در ادامه از تمرین‌هایی مانند «نامه به خود ۸۰ ساله» استفاده شده تا لایه‌های پنهان‌تر ارزش‌های فردی آشکار شود.
کتاب به اولویت‌بندی ارزش‌ها و تبدیل آن‌ها به معیارهای تصمیم‌گیری روزانه می‌پردازد. فالکنهاین با معرفی مدل‌هایی مانند «ماتریس ارزش ۵×۵» نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از میان فهرست گسترده‌ای از ارزش‌ها، تنها چند ارزش محوری را انتخاب کرد و سپس تصمیمات مهم زندگی را با آن‌ها سنجید.
کتاب علاوه بر بخش نظری شامل تمرین‌هایی است که ابزارهای کاربردی را در اختیار خواننده قرار می‌دهد. ابزارهایی مانند «چرخ ارزش‌های زندگی»، «کارت‌های ارزش»، جدول تصمیم‌گیری ارزشی و برنامه‌ی سی‌روزه‌ی اقدام، کمک می‌کنند ارزش‌ها از سطح شناختی فراتر رفته و در رفتار روزمره قابل مشاهده شوند. این ساختار باعث می‌شود کتاب نه‌فقط یک متن آموزشی، بلکه یک راهنمای تعاملی برای خودشناسی باشد.