کتاب زندگی از دریچه حواس پنج گانه

«زندگی از دریچه حواس پنجگانه» کتابی به نویسندگی گریچن رابین است که تجربه‌ی شخصی نویسنده از بازگشت به دنیای حس و رها شدن از زندگی کردن در ذهن را روایت می‌کند. او متوجه می‌شود که با وجود تلاش برای بهبود کیفیت زندگی از راه خودشناسی و برنامه‌ریزی، ارتباطش با دنیای واقعی کمرنگ شده است. این آگاهی او را به سمت پروژه‌ای هدایت می‌کند که هدفش توجه آگاهانه به هر یک از حواس پنج‌گانه است. روبین تصمیم می‌گیرد بررسی کند که تمرکز بر حس‌های فیزیکی چه تأثیری می‌تواند بر تجربه‌ی زندگی روزمره داشته باشد.
ساختار کتاب به گونه‌ای است که هر فصل به یکی از حواس اختصاص دارد: بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه. در هر فصل، او تجربه‌های شخصی، فعالیت‌های آزمایشی، مشاهدات روزمره و نکاتی از تحقیقات علمی را در کنار هم قرار می‌دهد. مثلا در بخش مربوط به بویایی، به بازدید از موزه‌ی عطر می‌رود و شروع به ثبت بوهایی می‌کند که در زندگی روزانه با آن‌ها روبه‌روست. در بخش مربوط به بینایی، با دقت بیشتری به محیط اطراف نگاه می‌کند، به رنگ‌ها توجه نشان می‌دهد و برای اولین‌بار بعضی جزئیات ظاهرا عادی را متوجه می‌شود.
در مسیر این پروژه، نویسنده به منابع علمی در حوزه‌ی روان‌شناسی و علوم اعصاب هم مراجعه می‌کند تا به صورت دقیق‌تر نقش حواس در شکل‌گیری تجربه و احساسات انسانی را بررسی کند. او به این نکته می‌پردازد که چگونه غفلت از بدن و حواس می‌تواند منجر به نوعی فاصله گرفتن از لحظه‌ی حال شود. توجه آگاهانه به حس‌ها، به‌عنوان راهی برای بازگشت به اکنون، در طول کتاب بارها تکرار می‌شود. رابین تلاش می‌کند نشان دهد که تجربه‌ی جهان فیزیکی چطور می‌تواند جایگزینی برای زندگی بیش‌ازحد ذهنی و انتزاعی باشد. در مجموع، این کتاب ترکیبی است از روایت شخصی، تمرین‌های ساده‌ی روزمره و ارجاع به مباحث علمی. هدف نویسنده این است که نشان دهد توجه به حواس نه تنها تجربه‌های حسی را غنی‌تر می‌کند، بلکه به بهبود کیفیت کلی زندگی کمک می‌کند.