کتاب غلبه بر افسردگی

افسردگی حالت بسیار ناراحت کننده،غم انگیز و تاسف باری است که بسیاری از مردم در دوره ای از زندگی خود به آن مبتلا می شوند. در چنین وضعیتی فرد چنان بدبختی و بیچارگی می کند که فکر می کند دنیا به آخر رسیده و او هیچگونه راه فراری ندارد.البته این گفته بدین معنی نیست که افراد مبتلا به افسردگی،انسان هایی ضعیف و ناتوان هستند،بلکه نکته مهم اینجاست که هر کسی ممکن است در زندگی خود دچار چنین رنجی شود.

این کتاب از مجموعه کتاب های راهنمای خود درمانی است که با ارائه انبوهی از پیشنهادها،مثالها و تمرین های عملی،این آمادگی را در شما ایجاد می کند که با عملی ساختن آنها بتوانید قدم به قدم بر افسردگی خود فایق آیید. علاوه بر این،کتاب حاضر برای روان شناسان،روان درمانگران یا کسانی که در مراکز پزشکی کار می کنند نیز میتواند بسیار مفید باشد.

کتاب غلبه بر افسردگی از سه بخش تشکیل شده که بخش اول آن شامل چهار فصل است و درباره شناخت افسردگی بحث می کند.بخش دوم اختصاص به یادگیری چگونگی مقابله با آن را دارد.که شامل هفت فصل است و بالاخره بخش سوم که مشکلات ویژه نزبوط به افسردگی را در مورد بحث قرار می دهد،که هشت فصل را شامل می شود.موارد زیر به خوبی در این کتاب تشریح شده است.

-اشکال مختلف افسردگی

- مقابله با احساس گناه و احساس خجالت

-آخرین یافته های موجود در زمینه ارتباط میان فشار روانی و افسردگی.