کتاب تو همان می‌شوی که می‌اندیشی

کتاب «تو همان می‌شوی که می‌اندیشی» نوشته شوبار کومار سینگ مجموعه‌ای از نکات و توضیح‌ها درباره نقش افکار در شکل‌گیری رفتار، احساسات و سبک زندگی ارائه می‌کند. نویسنده کتاب را بر پایه مباحث ساده روانشناسی و تجربه‌های روزمره تنظیم کرده و هدفش توضیح این است که چگونه الگوهای فکری به مرور تبدیل به عادت و سپس بخشی از هویت فرد می‌شوند.
نویسنده توضیح می‌دهد که توجه، خودگویی درونی و نحوه برداشت فرد از موقعیت‌ها چگونه می‌تواند مسیر رفتار را تغییر بدهد. مثال‌ها معمولا از تجربه‌های عمومی گرفته شده‌اند و برای نشان‌دادن روند شکل‌گیری عادت‌های ذهنی استفاده می‌شوند.
بخش دیگری از کتاب به روابط انسانی اختصاص دارد که در این قسمت موضوعاتی مانند مرزبندی، شیوه ارتباط موثر، شناخت احساسات خود و دیگران، و جلوگیری از وابستگی ناسالم مطرح می‌شود. نویسنده تلاش می‌کند نشان دهد ذهنیت فرد در کیفیت روابط نقش دارد و تغییر در نوع نگاه می‌تواند رفتار اجتماعی را هم متحول کند. این بخش نیز بیشتر بر توضیح موقعیت‌ها و بیان نکات کوتاه تکیه دارد.
همچنین موضوعاتی مانند مدیریت استرس، ایجاد نظم فردی، هدف‌گذاری، و تقویت ثبات ذهنی ر کتاب مطرح شده و نویسنده به این موضوع می‌پردازد که چگونه تغییرهای کوچک در عادت‌های ذهنی می‌توانند به مرور بر سلامت روانی اثر بگذارند. کتاب «تو همان می‌شوی که می‌اندیشی» بیشتر مجموعه‌ای از یادداشت‌ها و توصیه‌های قابل‌فهم درباره نحوه تنظیم ذهن برای بهبود رفتار و وضعیت روانی است.