کتاب منفی اندیشی را حذف کنید

کتاب «منفی اندیشی را حذف کنید» اثر دریک هاول بوده و در حوزه‎ی روانشناسی نوشته شده است. نویسنده سعی کرده تا در این اثر به شما بیاموزد که چطور ذهن خود را مدیریت کنید تا دچار منفی‌بافی نشوید. به طور کلی احساس اضطراب و نگرانی برای انجام کارها و یا پیشامدها می‌تواند در هر شخصی وجود داشته باشد اما اگر این احساس موجب شود تا نظم زندگی به هم بخورد و سلامتی انسان دچار اختلال شود، باید با آن مقابله کرد. فردی را در نظر بگیرید که فقط نیمه‌ی خالی لیوان را می‌بیند. چنین فردی در اولین ملاقات با دیگران و در هر رویداد و اتفاقی تنها جنبه‌های منفی را بازگو می‌کند. چنین فردی نه تنها خود که اطرافیان را نیز اذیت می‌کند. بنابراین لازم است که از طریق مجموعه‌ای از راهکارهای عملی قدم در مسیری بگذارد که آرامش را برای او به ارمغان ‌آورد. باید این نکته را در نظر بگیریم که اضطراب و منفی اندیشی مزمن سبب می‌شود تا به مرور زمان سلامتی فرد نیز تحت تاثیر قرار بگیرد و یا به بیماری‌های روحی مثل افسردگی دچار شود. اگر با چنین مشکلی دست و پنجه نرم می‌کنید، کتاب پیش رو می‌تواند به شما کمک کند تا افکار خود را مدیریت کنید و از ادامه‌ی زندگی لذت ببرید. این کتاب در ده فصل نوشته شده و گام به گام با مخاطب همراه می‌شود تا بتواند او را از شر افکار منفی خلاص کند. نویسنده در این اثر از شما می‌خواهد تا روش‌های بی‌اثر را کنار بگذارید و از داروها، الکل و چیزهایی از این دست که در لحظه باعث آرامش شما می‌شوند فاصله بگیرید. او از شما می‌خواهد تا به روش‌های درستی مثل پیاده‌روی، سپاسگزاری، تغییر محیط اطراف و شوخ‌طبعی رو آورید. او در ادامه از مخاطب می‌خواهد تا با استفاده از راهکارهای کتاب، الگوهای منفی‌اندیشی را از زندگی حذف کند و افکار را تحت کنترل خود درآورد. بیش‌اندیشی نیز موجب منفی‌اندیشی شده و آرامش را از شما سلب می‌کند. بنابراین کتاب به شما کمک می‌کند تا راه‌های مقابله با بیش‌اندیشی را نیز فرابگیرید. غلبه بر نگرانی از طریق یوگا، ورزش و مدیتیشن نیز از مباحث مهم کتاب بوده که در نهایت به مثبت‌اندیشی و سلامت روان می‌انجامد. خودپذیری و خوددوستی نیز مسائل مهمی هستند که در این کتاب از زوایای مختلف مورد بررسی قرار گرفته‌اند.