کتاب زندگی به روش خودت

راهنمای کامل نوجوانان برای کنار آمدن با تمام فشارها و چالش‌های زندگی : به شیوه‌ی خودتان!

نوجوان بودن در دنیای امروز کار آسانی نیست. بین فشارهای مدرسه، خانواده، دوستان و فعالیت‌های فوق‌برنامه، گاهی ممکن است احساس کنی از ده جهت مختلف کشیده می‌شوی و هیچ‌کدام از این مسیرها، مسیر خودت نیستند.علاوه بر این، ممکن است احساس تنهایی، خشم یا افسردگی کنی؛ یا از خودت بپرسی که آیا به اندازه‌ی کافی خوب، باهوش یا جذاب هستی یا نه. پس چطور می‌توانی بر این تردیدهای درونی غلبه کنی و قدرت لازم را برای روبه‌رو شدن با چالش‌های زندگی و رسیدن به نهایت توانایی‌هایت به دست بیاوری؟

در این کتاب یاد می‌گیری چگونه با تمام تغییرات و چالش‌های دوران نوجوانی کنار بیایی و به فردی تبدیل شوی که خودت می‌خواهی باشی.

در این کتاب، مهارت‌های کاربردی و قابل اجرا را یاد می‌گیری که بر پایه‌ی ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و روان‌شناسی مثبت‌گرا (Positive Psychology) هستند. این مهارت‌ها به تو کمک می‌کنند دوستی‌های سالم و مثبت شکل بدهی، احساسات دشوار را مدیریت کنی و از عادت‌های بدی که مانع پیشرفتت می‌شوند رها شوی.

همچنین نکات و راهکارهای واقعی برای روبه‌رو شدن با بسیاری از چالش‌های زندگی یاد خواهی گرفت.وقتی مشکلات و چالش‌های شخصی خودت را شناسایی کردی، می‌توانی تصمیم بگیری که چگونه با آن‌ها روبه‌رو شوی؛ قوی، بااعتمادبه‌نفس و قاطع، مهربان، شرافتمند، دلسوز، شاد و سرگرم‌کننده، حامی، دوستانه، سازگار، جسور، perseverant و بخشنده.

اگر آماده‌ای کنترل سرنوشت خودت را به دست بگیری و با مشکلات، به شیوه‌ی خودت و بدون فرار، روبه‌رو شوی، این کتاب سرگرم‌کننده و مصور همه‌ی چیزهایی را که برای شروع این مسیر لازم داری، در اختیارت می‌گذارد؛ از همین امروز!