در این کتاب شما توصیه‌های بسیاری از زنان (با پیشینه‌های مختلف و با نقاط شروع متفاوت) را خواهید خواند که همگی در تمرینات مقاومتی، به روش‌هایی که فراتر از انتظاراتشان بوده است، موفق بوده‌اند. علاوه بر این توصیفات، از دلایل واقعی و علمی آن ها متوجه خواهید شد که چرا تمرین مقاومتی باید در تمرینات شما باشد. به سادگی و به صورت عملی اطلاعات کاربردی در خصوص تمرینات قـدرتی در اخـتیـار شما قـرار خـواهد داد. ما معـتقدیم که نکات، استراتژی ها و برنامه های ارائه شده در این کتاب برای شما به نتیجه خواهد رسید. تمرین مقاومتی سلامت و کیفیت زندگی شما را افزایش می دهد و تأثیر مثبتی خواهد داشت، اما شما باید آن را به درستی انجام دهید. امیدواریم تعجب کنید که چرا قبلا برای اجرای تمرینات مقاومتی مقاومت می کردید.
کتاب تمرینات قدرتی برای بانوان
