کتاب خوشبخت تر

کتاب «خوشبخت‌تر» نوشته‌ی تال بن‌ شاهار، به بررسی این می‌پردازد که چطور می‌توان به شکل عملی و واقع‌بینانه به شادی دست پیدا کرد. نویسنده با تکیه بر نظریه‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا، سعی می‌کند نشان دهد شادی چیزی نیست که فقط در نتیجه موفقیت یا اتفاقات خاص به‌دست بیاید، بلکه نتیجه‌ی انتخاب‌های روزمره، عادت‌ها و نگرش فرد به زندگی است. او به جای تعریف انتزاعی از شادی، تلاش کرده آن را در قالب رفتارهای قابل‌تغییر توضیح دهد.
در بخشی از کتاب، بن‌شاهار چهار الگوی رایج در مواجهه با شادی را معرفی می‌کند: فردی که لذت اکنون را فدای آینده می‌کند (مثل کسی که مدام در حال دویدن دنبال هدف‌های بعدی است)، فردی که فقط به لذت آنی توجه دارد، فردی که دچار حس پوچی است، و در نهایت فردی که بین لذت و معنا تعادل برقرار کرده است. به نظر نویسنده، این مدل چهارم واقع‌بینانه‌ترین مسیر برای رسیدن به احساس رضایت پایدار است، چون هم حال را در نظر می‌گیرد و هم آینده را.
نویسنده در ادامه تمرین‌ها و پیشنهادهای کاربردی برای زندگی روزمره ارائه می‌دهد، از جمله نوشتن فهرست کارهایی که به فرد احساس معنا می‌دهند، تمرین قدردانی، هدف‌گذاری واقع‌بینانه و پذیرش احساسات منفی. تأکید می‌شود که دنبال کردن صرف لذت یا اجتناب از ناراحتی راه‌حل پایداری نیست، بلکه کنار آمدن با بالا و پایین‌های احساسی بخش طبیعی زندگی است. در پایان این کتاب بر این ایده پافشاری می‌کند که شادی باید به عنوان معیار اصلی برای تصمیم‌گیری‌های مهم در زندگی در نظر گرفته شود؛ چیزی که فراتر از موفقیت شغلی یا دستاوردهای مالی است.