کتاب زندگی خود را از سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) پس بگیرید

کتاب کار مستقیما از تجربیات من در کار با تعدادی از بیماران مبتلا به مشکلات روده در مطب خصوصی‌ام سرچشمه گرفته است. در واقع، کار من با بیماران مبتلا به مشکلات مختلف دستگاه گوارش (GI) بود که منجر به توسعه و آزمایش درمان در این کتاب شد. این کتاب کار همچنین نتیجه سال‌های زیادی است که من صرف مطالعه و اصلاح رویکردهای شناختی-رفتاری برای درک افسردگی، اضطراب و استرس زندگی کرده‌ام. CBT یک رویکرد بسیار متمرکز بر مسئله و عملی برای مدیریت مشکلات زندگی است. همچنین به‌شدت ریشه در علم دارد. این بدان معناست که مداخلاتی که در اینجا می‌بینید از اصول علمی پایه نشات گرفته‌اند. همچنین به این معنی است که CBT در صدها مطالعه علمی آزمایش شده است. هر مطالعه‌ای که انجام می‌شود به ما کمک می‌کند تا تعیین کنیم که آیا یک رویکرد درمانی برای افراد با یک مشکل خاص مفید است یا خیر. مطالعات درمانی همچنین به ما کمک می‌کنند تا بفهمیم که چگونه و چرا یک مجموعه خاص از مداخلات ممکن است مفید باشند. من از این واقعیت که این کتاب کار را در یک کارآزمایی تصادفی و کنترل‌شده (استاندارد طلایی در علم برای نشان‌دادن اینکه یک درمان واقعا موثر است) آزمایش کردم، بسیار افتخار می‌کنم و افرادی که آن را تکمیل کردند، معمولا تسکین زیادی را تجربه کردند.

در این کارآزمایی، افراد کتاب را در شش هفته به پایان رساندند. به نظر می‌رسید که این به افراد زمان کافی برای خواندن و انجام تمرینات می‌دهد و سرعت خوبی را برای یادگیری و تمرین مهارت‌های مختلف ایجاد می‌کند. از آنجایی‌که می‌دانیم این روش به‌خوبی جواب داده است، پیشنهاد می‌کنم شما هم همین کار را انجام دهید.

CBT یکی از موثرترین درمان‌ها برای سندرم روده تحریک‌پذیر است. متأسفانه، اکثر مردم به یک درمانگر CBT با تخصص در روان‌شناسی دستگاه گوارش دسترسی ندارند. من از اینکه می‌توانم این درمان را در دسترس مخاطبان بیشتری قرار دهم، بسیار هیجان‌زده‌ام. به‌عنوان یک درمانگر، هیچ لذتی بالاتر از کمک به مردم برای من وجود ندارد. امیدوارم این کتاب به شما کمک کند.