کتاب اکنون بر اضطراب غلبه کنید

صادق باشیم؛ اگر این کتاب را در دست دارید، به‌صورت آنلاین ورق می‌زنید، یا صرفا به این فکر می‌کنید که راه‌حل دیگری را برای اضطراب امتحان کنید، احتمالا خسته‌اید. نه فقط خستگی جسمی، بلکه خستگی ذهنی. خسته از افکار بی‌قرار، "اگرها"ی دائمی و آن گرفتگی ناگهانی قفسه‌سینه که از ناکجاآباد می‌آید. خسته از تلاش برای "عادی" به نظر رسیدن در حالی که ذهنتان با سرعت ۱۰۰ مایل در ساعت می‌چرخد. خسته از اینکه مردم می‌گویند: "فقط آرام باش"، انگار که به همین سادگی است.

شما ضعیف نیستید. شما شکست خورده نیستید و هیچ‌کدام از این‌ها تقصیر شما نیست. اضطراب یک نقص شخصیتی یا یک شکست فردی نیست. اضطراب، سیستم عصبی شماست که وظیفه‌اش را کمی بیش از حد خوب انجام می‌دهد؛ با کار مضاعف برای محافظت از شما، حتی زمانی که هیچ خطر واقعی وجود ندارد. شما آن را از خودتان در نیاورده‌اید و قطعا تنها نیستید.