کتاب من مضطرب

Vivre Mieux Dans Un Monde Stressant
با دلشوره و نگرانی های روزمره مان چه کنیم؟
کد کتاب : 22260
مترجم : مائده هروی
شابک : 978-6229600283
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 216
سال انتشار شمسی : 1399
سال انتشار میلادی : 2013
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 17 خرداد

کتاب های زندگی بهتر

معرفی کتاب من مضطرب اثر استفانی برتولون

این کتاب به دلشوره و نگرانی های روزمره انسان معاصر می پردازد و راهکارهایی برای کاهش استرس و اضطراب های روزانه ارائه می دهد. طی سال های اخیر کتاب های بسیاری در زمینه کاهش استرس منتشر شده اند، تفاوت این کتاب با کتاب های پیشین در این است که این کتاب به تفاوت های اجتماعی زیست در جهان امروز اشاره کرده و آنها را یکی از دلایل افزایش استرس و نگرانی دانسته است. از جمله تفاوت های امروزی بروز و ظهور شبکه های اجتماعی است که از آنها گریزی نیست و به بخش جدایی ناپذیر زندگی انسان تبدیل شده است. در این کتاب به منشا نگرانی ها و اضطراب های ناشی از شبکه های اجتماعی و رسانه ها اشاره شده و این که چه راه هایی برای کاهش این نگرانی وجود دارد.

کتاب من مضطرب

قسمت هایی از کتاب من مضطرب (لذت متن)
ما بیست و چهار ساعت شبانه روز در معرض رسانه‎ ها و اخبار هستیم و هیچ راه گریزی نیز در برابر آنها نداریم. از سوی دیگر بسیاری از کارهای خود را از طریق اینترنت انجام می دهیم. بنابراین چنین تصور می شود که به طور کامل بر زندگی خود مسلط هستیم و کنترل تمام و کمال زمان و مکان را در اختیار داریم. اما واقعیت این است که انسان ها برحسب نوع مواجهه شان با فناوری، گاهی برده و گاهی وابسته آن می شوند. در نتیجه نمی توانند تعادل کاملی میان باورها، احساسات و محیط اجتماعی خویش پدید بیاورند و همین موضوع به اضطراب و نگرانی های روزمره آنها دامن می زند. این کتاب در پی بیان جنبه های منفی فناوری نیست، بلکه می خواهد با راهکارهای خود نشان دهد که چگونه می توان در زندگی تعادل به وجود دارد. چگونه می توان از اینترنت، تلفن همراه و شبکه های اجتماعی در زندگی روزمره استفاده کرد و در عین حال دچار مشکلات کمتری شد. کتاب «من مضطرب» بدین موضوع می پردازد که چه رفتارهایی منشا تولید اضطراب هستند و آنها را تشدید می کنند. در پایان این کتاب، راهکارهایی برای زندگی بهتر در دنیایی پر از اضطراب و استرس ارائه می دهد و بخش پایانی کتاب پیشنهادهایی می دهد که باعث بهبود کیفیت زندگی ما می شود. در نهایت می توانیم با آرامش بیشتر و ناراحتی کمتری زندگی کنیم.