کتاب در برابر خشم

گاهی سنگینی یک رابطه را نه در فریاد، که در سکوت بعد از شام، در یک جمله‌ی نیش‌دار یا در نگاهی می‌شود حس کرد که از روی آدم رد می‌شود. «غلبه بر خشم در روابط زناشویی» برای همین خانه‌های ساکت و پرتنش نوشته شده است. نویسنده کتاب دبلیو. رابرت نی روان‌شناس بالینی است و در ویرجینیا و مریلند مطب دارد. او استاد وابسته‌ی بالینی دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه جورج‌تاون است و به هزاران متخصص سلامت روان، مدیریت خشم و مسائل رابطه را آموزش داده است. «غلبه بر خشم» و «کتاب کار روش های کنترل خشم» هم از دیگر آثار او هستند.
زاویه‌ی نگاه این کتاب با بیشتر کتاب‌های مشابه فرق دارد و مخاطب اصلی‌اش لزوما کسی نیست که خودش زود از کوره در می‌رود. کتاب برای کسی نوشته شده که کنار خشم شریک زندگی‌اش زندگی می‌کند و می‌خواهد بداند با آن چه کند. نویسنده توضیح می‌دهد خشم چگونه در زندگی مشترک جا باز می‌کند، چرا واکنش‌های همیشگی ما ممکن است بی‌آنکه بخواهیم رفتار نادرست را تقویت کنند و چگونه می‌شود طوری از خود دفاع کرد که تغییری ماندگار به دنبال بیاورد. نی روی کارهای مشخص تمرکز می‌کند: شناختن سازوکار خشم، ساختن مرزهای تازه، انتظار داشتن رفتاری متفاوت و پیدا کردن الگوهای فکری که آدم را در همان چرخه نگه می‌دارد.
کتاب سه بخش دارد: بخش اول پنج گام تغییر را دنبال می‌کند: فهم و رویارویی با خشم، دیدن اینکه خشم چگونه رشته‌ی کار را به دست می‌گیرد، ساختن مرزهای تازه، شناسایی افکاری که فرد را گرفتار نگه می‌دارند و برداشتن قدم‌های عملی برای نتیجه‌ای بهتر. بخش دوم سراغ «چهره‌های» گوناگون خشم می‌رود و درباره‌ی رفتارهای بلند، بی‌حوصله و «بیش از حد» است، درباره‌ی طعنه و توهین کلامی که به قول عنوان فصل واقعا آزار می‌دهند و درباره‌ی تهدید و لغزیدن از آن به سمت خشونت جسمی. همچنین به خشم منفعل پرداخته؛ همان رفتاری که بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما فرد آسیب آن را حس می‌کند. بخش سوم یک فصل دارد و موضوعش پایدار نگه داشتن مرزهاست: چه چیزهایی را می‌شود پیش‌بینی کرد و چگونه باید برای ناشناخته‌ها آماده بود.
کتاب همچنین خودآزمایی و پیشنهادهای گام‌به‌گام دارد و مثال‌هایش از موقعیت‌های واقعی گرفته شده است. اگر شریک زندگی‌تان با کنایه، بدخلقی یا خصومتش شما را به این فکر انداخته که صمیمیت و اعتماد کجا رفته‌اند، «غلبه بر خشم در روابط زناشویی» مستقیما با همین تجربه سروکار دارد.