کتاب راهنمای استرس

Managing Stress Before It Manages You
کد کتاب : 33670
مترجم : مهناز خزائیلی
شابک : 978-9641852926
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 192
سال انتشار شمسی : 1399
سال انتشار میلادی : 1980
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 2
زودترین زمان ارسال : 14 آبان

معرفی کتاب راهنمای استرس اثر مجموعه ی نویسندگان

این کتاب حاصل تلاش چندساله ی گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده اند.
این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین های گام به گام این کتاب، با چرخه ی استرس، تکنیک های آرام سازی، استفاده از روش های بازسازی شناختی، گوش دادن فعال، جرئت مندی، و بازخورد منفی آشنا می شویم.
کنترل کردن استرس راهی است به سوی زندگی آسان تر و مولدتر.

کتاب راهنمای استرس

دسته بندی های کتاب راهنمای استرس