کتاب چگونه بر خود مسلط شویم

«چگونه بر خود مسلط شویم: روش‌های عملی توانمند بودن، فرمانروایی بر غرایز و چیرگی بر هیجانات» اثری نگاشته پل کلمان ژاگو، نویسنده و پژوهشگر فرانسوی است که با تکیه بر سال‌ها تجربه در قلمرو روان‌شناسی فردی، هیپنوتیزم کاربردی و بررسی سازوکارهای اراده، راهنمایی جامع و دست‌یافتنی برای مهار نیروهای درونی، هدایت غرایز و تسلط بر مدار سرنوشت پیش روی مخاطب می‌نهد. ژاگو که در جوانی با شاگردی نزد دکتر دورویل پای در مسیر کشف قوای پنهان ذهن نهاد و آثاری ماندگار در باب خودتلقینی، مانیتیسم شخصی و غلبه بر کم‌رویی پدید آورد، در این اثر، پندار رایج درباره تصادفی بودن بخت و تقدیرگرایی منفعلانه را به چالش می‌کشد. وی نشان می‌دهد افرادی که زمام رفتارهای خویش را در دست ندارند، پیوسته بدبیاری‌ها، تصادفات روزگار و کردار دیگران را دستاویز ناکامی‌های خود می‌سازند؛ در حالی که تسلط بر نفس، شرط نخست پیروزی بر آشفتگی‌ها و پذیرش مسئولیت تام پیروزی‌ها و شکست‌های زیسته است. نویسنده این فضیلت را هنری کاملا اکتسابی می‌داند که نه در وراثت یا استعدادهای خدادادی، بلکه در بوته تمرین مداوم و اراده صیقل‌خورده انسان ریشه دارد؛ توانی که حتی می‌تواند کاستی‌های تربیتی دوران کودکی را جبران نماید و قابلیت‌های خام آدمی را به ثمر بنشاند.
کتاب در دو بخش هماهنگ شامل مبانی نظری و شیوه‌های کاربردی، از انتزاع فاصله می‌گیرد و به جزئی‌ترین عرصه‌های حیات روزمره ورود می‌کند. مولف ابتدا پایه‌های سلامت تن، رژیم غذایی، تعادل زیستی و پرهیز از رفتارهای کاهنده انرژی را به مثابه پیش‌شرط آرامش روان تبیین می‌نماید و سپس نحوه مهار حالات منفی، رام ساختن تکانه‌های غریزی، مدیریت حساسیت‌های روانی و ایجاد هم‌راستایی میان ضمیر ناخودآگاه و هشیاری را به بحث می‌گذارد تا سد محکمی در برابر سستی، اهمال‌کاری و لغزش‌های هیجانی پدید آورد.
در ساحت عمل، ژاگو تسلط بر خود را در لحظات حساس تصمیم‌گیری و رفتارهای انضمامی محک می‌زند؛ توانایی کار در بازه‌های زمانی پیش‌بینی‌شده، سکوت به‌موقع و خودداری از کلام یا حرکتی که حسرت به بار می‌آورد، مهار هوس‌های گذرا، استواری در انجام تکالیف پیاپی و حفظ وقار و طمأنینه در میان امواج هراس‌انگیز بحران. او نشان می‌دهد که پیوند میان اراده، خودداری و عمل، تزلزل درونی را در سخت‌ترین بزنگاه‌ها زایل می‌سازد و شجاعت لازم برای اقدام قاطع را در میانه تردیدها زنده می‌دارد. این کتاب، رساله‌ای اخلاقی و فلسفی در باب احیای شأن انسانی است که قلمرو ذهن هشیار را به پایگاهی برای گزینش‌های آگاهانه بدل می‌کند. این کتاب به مخاطبانش می آموزاند که دریابند آزادی و اقتدار ، نه در تسلیم شدن به کشش‌های غریزی، بلکه در حاکمیت خرد بر امیال رقم می‌خورد؛ دانشی نجات‌بخش که انسان را به ناخدای مطمئن کشتی هستی خویش در تلاطم امواج بدل می‌سازد و اثبات می‌نماید بزرگ‌ترین پیروزی آدمی، فرمانروایی بر نفس است.