کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه

Managing Anxiety with Mindfulness for Dummies
کد کتاب : 54221
مترجم :
شابک : 978-6222620363
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 174
سال انتشار شمسی : 1402
سال انتشار میلادی : 2015
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 11 اردیبهشت

معرفی کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه اثر جولی جین مارشال

برای شکستن چرخه‌ی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکننده‌ی اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوه‌ی انجام این کار را نشان می‌دهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی‌ها و به‌حداقل‌رساندن اضطراب خواهید یافت. این روش‌های ثابت‌شده‌ی مراقبه می‌تواند در مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر نگرانی‌های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبین‌بردن اضطراب به شما کمک کند.

کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه

جولی جین مارشال
جولی جین مارشال مربی مراقبه است و در دوره‌هایی با عنوان «مراقبه را بیاموزید» به آموزش مشغول است. وی آموزش‌های خصوصی را هم حضوری و هم از طریق اسکایپ ارائه می‌دهد. جولی همچنین دوره‌های مربی‌گری گروهی را در قالب دوره‌های هشت‌هفته‌ای یا کارگاه‌های یک‌روزه برگزار می‌کند.وی در لندن کلاس‌های مراقبه و تعداد محدودی دوره‌های هشت‌هفته‌ای برگزار می‌کند و هر از گاهی کارگاه‌های یک‌روزه نیز دارد.علاوه بر ای...