کتاب زندگی بدون استرس

Life without stress
کد کتاب : 6897
شابک : 978-9643417390
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 78
سال انتشار شمسی : 1398
سال انتشار میلادی : 2018
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 9
زودترین زمان ارسال : 11 مرداد

معرفی کتاب زندگی بدون استرس اثر شهربانو قهاری

وقتی صحبت استرس یا فشار روانی به میان می آید درواقع منظور نحوه ی واکنش فرد به موقعیت های دشوار و چالش برانگیز است. جسم و روان به طور طبیعی با واکنش مبارزه فرار به استرس پاسخ می دهند. وقتی با موقعیت های استرس زا یا ناشناخته روبه رو می شویم مغز به جسم فرمان آماده باش می دهد؛ بدن با مبارزه یا گریز از منبع ایجادکننده ی استرس، به این فرمان مغز، پاسخ می دهد. تنش عضلانی، افزایش ضربان قلب، افزایش میزان قند خون و هورمون استرس مانند: آدرنالین، نورآدرنالین و کورتیکواستروئیدها از جمله واکنش عمده ی بدن در برابر استرس ها محسوب می شوند. واقعیت این است که واکنش استرس در بدن یک نوع سازگاری زیستی طبیعی است که به انسان ها کمک می کند تا در صورت رویارویی با شرایط خطرناک و استرس زا با نشان دادن واکنش سریع و فوری جان خود را حفظ کنند. در این کتاب با روش هایی سالم برای مقابله با استرس آشنا خواهید شد. بدیهی است مطالعه به تنهایی نمی تواند برای کنترل استرس، جواب گوی شما باشد و مهار استرس مستلزم داشتن اطلاعات و نیز انجام تمرینات ارائه شده در این کتاب است.راهنمایی برای مقابله با استرس. دکتر شهربانو قهاری دوره ی کارشناسی روان شناسی بالینی را در دانشگاه علامه طباطبایی گذراندند و مدرک کارشناسی ارشد و دکترای خود را از دانشگاه علوم پزشکی ایران دریافت کردند. ایشان در حال حاضر به عنوان روان درمانگر، پژوهشگر و مدرس دانشگاه مشغول به فعالیت هستند.

کتاب زندگی بدون استرس

شهربانو قهاری
من دکتر قهاری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران هستم و با مراکزی از جمله: مرکز مشاوره سگال (۱۳۸۴ تا کنون) به صورت پاره وقت، خوابگاه دانشگاه تهران (۱۳۸۴ تا کنون) به صورت پاره وقت، مرکز مشاوره دانشگاه تهران (۱۳۸۲ تا کنون) به صورت پاره وقت و با هدف رفتار درمانی-شناختی برای اختلالات اضطرابی، افسردگی و اعتیاد دانشجویان دانشگاه، همکاری می کنم. قابل ذکر می باشد که فارغ التحصیل روان شناسی بالینی در سه مقطع کارشناسی (دانشگاه علامه طباطبایی)، کارشناسی ارشد و دکترا (دانشگاه علوم پزشکی ایران) هستم....