کتاب راهکارهای عملی حل مشکلات روزمره زندگی

«راهکارهای عملی حل مشکلات روزمره زندگی» نوشته‌ی بیل اوهنلون بر پایه‌ی رویکردی استوار است که آن را «راه‌حل‌محور» می‌نامند. در این شیوه تمرکز به جای کندوکاو در دلایل مشکلات، بر اقدام‌های کوچک و متفاوتی قرار می‌گیرد که می‌توانند چرخه‌های تکراری زندگی را بشکنند. نویسنده معتقد است تغییر لزوما از تحولات بزرگ به دست نمی‌آید، بلکه گاهی با یک تغییر جزئی می‌توان جهت کلی زندگی را عوض کرد.
ساختار کتاب بر اساس ده «کلید» یا اصل طراحی شده است که هرکدام به شیوه‌ای مشخص برای ایجاد تغییر می‌پردازند. این کلیدها شامل تمرین‌ها و مثال‌هایی عملی هستند که خواننده می‌تواند بلافاصله در زندگی روزمره به کار گیرد. برخی از آن‌ها به تغییر زاویه‌ی دید نسبت به مشکلات مربوط می‌شوند، برخی به شکستن عادت‌های قدیمی و برخی دیگر به توجه کردن به رفتارها و جنبه‌هایی از زندگی که معمولا نادیده گرفته می‌شوند.
محتوای کتاب از تجربه‌ی نویسنده در روان‌درمانی کوتاه‌مدت گرفته شده و تلاش می‌کند راه‌هایی ساده اما کاربردی برای مدیریت موقعیت‌های دشوار ارائه دهد. اوهنلون تأکید می‌کند که یک راه‌حل ثابت برای همه وجود ندارد؛ بلکه هر فرد باید روش‌های مختلف را امتحان کند تا دریابد کدام‌یک برای او کارآمد است. او همچنین نمونه‌هایی از به‌کارگیری این رویکرد در زمینه‌های مختلف مثل روابط شخصی، استرس یا چالش‌های شغلی ارائه می‌دهد. ایده‌ی اصلی آن است که با وارد کردن یک تغییر کوچک در الگوهای تکراری، فرصت تازه‌ای برای حرکت به سمت حل مسئله و تجربه‌ی زندگی متفاوت ایجاد می‌شود.