کتاب استرس

Stress Free for Good
خوب/بد/زشت
کد کتاب : 48888
مترجم :
شابک : 978-9649091686
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 222
سال انتشار شمسی : 1401
سال انتشار میلادی : 2004
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 5
زودترین زمان ارسال : 12 اردیبهشت

معرفی کتاب استرس اثر مجموعه ی نویسندگان

این کتاب مشتمل بر روش هایی برای کاهش فشارهای روانی از جمله استرس و نگرانی است. این راه کارها عبارت اند از: آشنایی با مهارت های زندگی، ویژگی های استرس از جنبه های خوب و بد و زشت، تنفس شکمی، قدرشناس بودن، سخت کردن عضلات برای رسیدن به آرامش، تصور موفقیت، در ذهن آرام گرفتن، بودن، تبسم کردن، دست کشیدن از کار بی نتیجه، نه گفتن، پذیرفتن آن چه نمی توان تغییر داد، و آگاه شدن از این امر که هیچ زمانی مانند لحظه ی اکنون نیست.

کتاب استرس