کتاب سالمندی موفق

(قسمت دوم نظر): فصل شش به موضوع تاثیر ارتباطات اجتماعی پرداخته شده که این موضوع در کنار تنهایی یا انزوای اجتماعی می‌تونه چه تاثیرات مخربی بر روی سلامت جسمی و روحی انسان داشته باشه. و اینکه این موضوعات خودشون رو در سالمندان به چه شکلی نشون میدن و چه راه‌حل‌هایی هم برای این مشکلات وجود داره. فصل بعدی در مورد درد هستش. اینکه درد چیه و به چه اشکالی خودش رو در جسم و روان آدمی نشون میده و چه راه‌هایی برای پیشگری از درد‌های مزمن وجود داره. در فصل هشتم که جز فصل‌های بخش دوم کتاب هستش به موضوع ساعت درونی و یا به اصطلاح کرونوبیولوژی پرداخته میشه که مربوط به ساعت خواب هستش. و اینکه خواب منظم و کافی در حفظ سلامتی ما نقش مهمی رو ایفا می‌کنه. فصل نهم در مورد رژیم غذایی هستش. نویسنده در این فصل اکثر رژیم‌های غذایی رو که ادعای بهبودی و درمان قطعی دارن رو زیر سوال می‌بره و از تاثیرات مکمل‌های مختلف صحبت می‌کنه. و در مورد کم‌خوری هم میگه که بهترین راه برای سلامتی و طولانی کردن عمر هستش. فصل دهم هم به موضوع ورزش اختصاص داده شده که به طور کاملا خلاصه جناب لویتین میگه ورزش و تحرک، هر چند اندک، تاثیرات خیلی خوبی روی مغز و جسم ما داره. فصل یازدهم مربوط به موضوع خواب هستش که مثل تغذیه و ورزش برای سلامتی ما کاملا ضروری هستش و بهتره برای داشتن عمر طولانی از خواب کامل (که به طور میانگین هشت ساعت هستش) غافل نشیم. ناگفته نماند منبع بیشتر مطالب گفته شده در مورد خواب در این فصل، از کتاب چرا می‌خوابیم؟ جناب متیو واکر هستش.

(قسمت سوم نظر): فصل دوازدهم هم مربوط به عوامل و ادعا‌هایی هستش که مربوط به طولانی شدن عمر میشه‌. مثل مصرف قرص‌های متفورمین یا راپامایسین و موارد دیگه که نویسنده سعی می‌کنه درست بودن این ادعا‌ها رو نسبت به اطلاعات خودش، بررسی کنه. فصل سیزدهم مربوط به زندگی هوشمندانه‌تر هستش. اینکه مثلا بازی‌های رایانه‌ای تقویت مغز و یا حل سودوکو در بهبود وضعیت ذهنی سالمندان تاثیر داره یا نه؟ بعد به مسائل اخلاقی در رابطه با طولانی‌تر شدن عمر و یا بهبود کارایی عادی آدمی می‌پردازه که آیا مجاز به این کار هستیم یا نه؟ بعد در مورد قرص‌هایی میگه که باعث بهبودی عملکرد ذهنی میشه مثل ریتالین که باعث بالا رفتن تمرکز میشه. خلاصه چندین قرص رو معرفی و در مورد مزایا و معایب اون‌ها نکاتی رو هم بیان می‌کنه. بعد به معرفی مکمل‌هایی (مثل ویتامین ب دوازده و یا نوعی خاص از قارچ‌ها) می‌پردازه و نکاتی رو در رابطه با مزایای اون‌ها ارائه می‌کنه که باعث عملکرد متفاوت جسمی و ذهنی میشن. در مورد روانگردان‌ها هم نکاتی رو بیان می‌کنه. علاوه بر این موارد در مورد دستگاه‌های ارتقاع عملکردی مثل ایمپلنت‌های مغزی مختلف، بایونیک و تاثیرات مراقبه هم نکاتی رو به خواننده میگه. و در نهایت در فصل آخر هم نکاتی در مورد زندگی خوب، خرسندی، ارتباطات اجتماعی، کار و غیره ارائه میشه‌. و یک سری مطالب هم برای دوران سالمندی گفته میشه که می‌تونه برای دوران پیری کمک‌کننده و مفید باشه. در مجموع کتابی با اطلاعات عمومی خوبی هستش (در زمینه سلامتی، روان‌شناسی و علوم اعصاب) که خوندنش می‌تونه به حفظ سلامتی بیشتر و آگاهی از مشکلات سالمندی منجرب بشه. نسبت به قیمتی که در حال حاضر داره (۱۵۵ هزار تومن در تاریخ سیزده فروردین ۱۴۰۵) به نظرم ارزش خرید بالایی داره. در مورد ترجمه هم (نشر نوین) به نظرم ترجمه برخی لغات تخصصی، می‌تونست خیلی بهتر باشه.