این کتاب امکان انعطاف پذیری بیشتر بدن، عملکرد بهتر و درد کمتر را در مدت زمانی کمتر از 9 دقیقه در هر روز فراهم می آورد. مخاطب اثر پیش رو مجموعه ی از حرکات کششی را برای قسمت های مختلف بدن یعنی ناحیه ی پایینی و بالایی پاها، ناحیه لگن و باسن، کمر، بخش های میانی و فوقانی ستون فقران، شانه ها و سینه، بازوها و گردن فرامی گیرد. او می آموزد که چگونه تحرک پذیری خود را افزایش دهد و آن را حفظ کند و چطور به انعطاف پذیری بیشتری دست یابد. خواننده نسبت به حرکات کششی اطلاعاتی جالب به دست می آورد، مجموعه ای از تمرینات تقویت کننده ساده را آموزش می بیند، چگونگی استفاده از ابزارهای گوناگون را که می توان از آن برای انعطاف پذیری و ماساژهای آرام کننده بهره گرفت، فرا می گیرد و با حرکاتی که می توان در زندگی روزمره و در حالت نشسته پشت میز کار انجام داد، آشنا می شود. او برنامه ی تمرینی 30 روزه ای برای دستیابی به نتیجه ای حداکثری در کمترین زمان ممکن در اختیار خواهد داشت و حرکاتی گسترده از ایستا تا پویا، تمرینات کششی، قدرتی و تحرک پذیری را در سطوح مختلف می آموزد. حرکات به صورت مصور ارائه شده اند و به این ترتیب فراگیری آن ها به شکلی صحیح و گویا امکان پذیر شده است.
کتاب تمرینات کششی بهتر
